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营养屋谷比利朗欣片丨且行且珍膝!教你5招避免膝盖痛~

如今,膝盖不适的人是越来越多了,据世界卫生组织的数据显示,全球已有超过3.5亿的骨关节炎患者。在亚洲,平均每6个人就有1人患骨关节炎,而我国骨关节炎患者超过人口总数的 10%,数量之多值得引起人们的警惕。

01好好的膝盖,怎么说痛就痛了呢?

这大概要从膝软骨开始讲起。婴儿刚出生时是没有完整「膝盖骨」的,随着时间的推移,一部分膝软骨成长,让膝盖进化到了「完全体」。

膝软骨作为膝盖的中流砥柱,主要功能就是分担压力&减少摩擦——负重、跑步、上楼梯等等,膝软骨虽然强大,但长期负重+频繁摩擦,让膝软骨很容易被消耗殆尽。

02膝软骨的“三大杀手”

膝软骨的寿命一般都很充足,但日常中不良习惯的摧残,让一些膝软骨早早夭折。

一号杀手:肥胖

膝盖承受着身体的重量,体重超标越多,膝盖的负重就越大,体重每增加1KG,走路时,膝盖承受重量+3KG;跑步时,膝盖承受重量+10 KG。

二号杀手:不良姿态

当我们跪着或蹲着时,膝盖负重是身体重量的8倍,所以平时一定要注意姿态,尽量避免蹲着或跪着的状态。

三号杀手:久坐

久坐不动,会降低关节滑囊的营养传递,让软骨「饿」死。当然,比久坐更伤膝盖的是久坐+二郎腿!

03膝软骨的无声反抗

更可怕的就在这里了,随着年龄的增长,人体内的氨糖含量逐渐减少,导致软骨细胞生成能力下降,软骨的损耗悄无声息,不痛不痒难以察觉,起初可能只是下蹲时偶尔弹响,慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适,然后变成关节僵硬……

04日常生活中,该如何保护骨关节?

1.避免不良姿态和久坐

不良姿态和久坐,是危害骨关节健康的重要因素,日常生活中应该避免长时间蹲着或跪着,在工作中保持良好的坐姿,久坐人群尽量每间隔一小时起来活动一次。

2.控制体重

过高的体重会增加下肢关节的承重压力,引起体位、步态等的变化,从而改变了关节的生物力学。

3.关节保暖

寒冷会使血液循环不畅,加重病情。秋冬季节不要让关节受寒,在夏天空调房里,也要护好膝盖。

4.防止受伤

外伤是很多人被骨关节炎缠上的重要原因。关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,也会加大骨关节炎的风险。

5.补充营养

氨糖

氨糖是形成软骨细胞的重要营养素,也是健康关节软骨的天然组织成分。研究表明,氨糖对于呵护关节、缓解关节不适有一定的好处。

透明质酸

透明质酸是构成关节软骨和滑液的主要成分,可以直接补充关节处所缺失的滑液,营养关节软骨。

硫酸软骨素

搭配氨糖、透明质酸一起补充,效果更好,可以帮助缓解行动时关节摩擦造成的不适感,保养膝关节、髋关节等。

其他微量元素

一些微量元素的补充也是不能少的,如VC、钙、锰等。VC,促进骨胶原的生物合成,增强骨和关节的强度;钙,补充骨骼生长所需营养;锰,促进骨骼生长,增强骨质的韧性和强度。

如果平时的饮食比较单一,那么从营养补充剂中摄取以上营养元素,就是很好的选择。

营养屋谷比利朗欣片丨且行且珍膝!教你5招避免膝盖痛~

营养屋谷比利朗欣片,采用“氨糖+透明质酸+硫酸软骨素”和“VC+钙+锰”的“3+3”科学配方,三合一新方法,补充流失的骨密度,滋养软骨、润滑骨关节。并且,营养屋谷比利朗欣片的每日氨糖补充量高达1468mg,配合膳食补充,有效满足日常所需。为了克服透明质酸的不稳定性,营养屋谷比利朗欣片还应用特殊包埋技术,使其功效得以充分发挥。

人老腿先衰,且行且珍「膝」,以上5招学起来,帮你避免膝盖痛!平时注重保护,千万不要到痛的时候才后悔哦~

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营养屋谷比利朗欣片丨趁时光不老,想去哪儿就去哪儿!
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亲测有效的营养屋谷比利朗欣片,我要为它疯狂打“call”
曾经的我以为骨关节问题只是老年病,所以对于关节“隐隐作痛”的警告一直没有加以重视。直到去年,早上起床经常出现手指僵硬的现象,走楼梯膝盖也会感到疼痛费劲时,我才开始关注自己的身体状况。那时的我35岁,虽然谈不上什么小年轻了,但自认为还不至于步入老年人的行列。刚开始,单纯觉得这些是长期久坐造成的毛病,养养就好了,想着周末去锻炼锻炼,再找人按一按也就差不多了。然而一段时间后,情况并未好转,身上僵硬的现象越来越严重。由于膝盖疼痛,上下楼梯特别费力。再后来,我的关节又出现了肿胀现象,越来越感觉不对劲,不放心的我专门请了一天假到医院做了检查,结果被确诊为骨关节病,并伴有关节软骨退化。我也是奇怪了,怎么年纪不大会有关节问题的,而医生告诉我,骨关节病患者已经呈现年轻化的趋势,年轻人也有很多患有骨关节病,让我一定要加强护理。之后医生开了一些针对骨关节病的药,还给了一些养护建议,我总结了一下:1、合理饮食,控制体重,因为肥胖很容易造成关节问题,所以平时要减少高热量食物的摄取;2、加强日常锻炼,合理的运动可以维护骨骼健康。但运动不能过于激烈,另外也不能长时间不练,然后突然猛练,否则可能适得其反;3、做一些营养上的补充,特别是氨糖、钙之类的物质。回去之后,我对饮食和运动做了严格的规划,并认真执行起来。而关于营养补充,我注意到了营养屋谷比利朗欣片,主要觉得它的配方比较科学。我自己做了很多研究,了解到骨关节疼痛的根源是因为营养物质流失导致的软骨受损,找到根源,才能从根本上解决问题。很多营养剂只注重氨糖的补充,但营养屋谷比利朗欣片是“氨糖+透明质酸+硫酸软骨素”和“VC+钙+锰”的“3+3”独特配方,一边通过氨糖修复受损软骨,一边补充透明质酸营养软骨面,从根源上养护骨关节,实现了修复软骨的同时,补充流失的骨密度,滋养软骨、润滑骨关节。刚开始那段时间,我每天早晚各服用两粒营养屋谷比利朗欣片,结合适当的锻炼,大概是吃了两个星期,关节疼痛明显减轻了很多,爬楼基本不费力了,这让我开始信心大增。后来医院的药停了之后,我坚持吃了有大半年的谷比利朗欣片,基本告别了骨关节问题,能够正常活动了。如果有朋友也出现骨关节不适,千万不要不当回事,及早到医院就诊。如果是骨关节疾病也不用慌,在医生的指导下调理,进行一些额外的营养补充,坚持适当的锻炼,相信会好转起来的。
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