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健康娱乐两手抓,营养屋谷比利朗欣片呵护您的骨关节

近年来,广场舞因舞曲热情欢快、舞步简单易学等优势,备受广大中老年人青睐,成为了他们健身娱乐的首选。但有部分中老年人越跳骨关节越痛,行走和爬楼梯也更困难……到底哪里出了问题,使得为了保持健康体魄而跳的广场舞,反而成了骨关节“杀手”呢?

跳广场舞半年,骨关节“咔咔”直响

60岁的陈阿姨去医院问诊,她抱着膝盖一脸痛苦地说:“膝关节痛得都走不了路!”原来,陈阿姨退休之后就加入了小区广场舞队伍,每天都定时定点地去跳,下蹲、踮脚、转圈……一次要跳近俩小时!半个月前,她的右腿隐隐作痛,过几天连上下楼都困难,膝盖还“咔咔”作响。医生说陈阿姨是典型的急性膝关节炎,这和她在广场舞中常做下蹲动作有关。

过度跳广场舞对骨关节的伤害有多大?

人过了40岁后,骨关节润滑液分泌减少,磨损加剧,覆盖在骨关节表面的软骨也开始变性,变得又脆又薄,缓冲能力和稳定性都很差。跳舞又有很多下蹲或曲膝动作,做这些动作时,膝盖承受的压力至少是直立时的4倍,加速了骨关节磨损老化,变性的软骨像“墙皮”一样剥脱,骨关节变得脆弱不堪。

做好这3点,跳舞健身、呵护关节两不误

1、选择合适的场地及运动鞋

场地选择方面,最好能够选择类似于塑胶地这种有弹性的地面来跳,尽可能避免水泥地;鞋子选择方面,建议选择一双鞋底稍厚且富弹性的运动鞋。

2、降低舞蹈幅度、强度、难度

跳广场舞时,尽量选择动作幅度小、难度小、强度小的舞曲,不要轻易去尝试大幅度、高难度动作。

3、给骨关节多补营养素

人体就像一部机器,用久了零件会有磨损,骨关节也一样。如果懂得保养,适度增加一些营养素的摄入,就可以延长骨关节的使用期限。骨关节保养的关键在于多补充氨糖和透明质酸:氨糖是关节软骨合成的基础原料和核心物质,被称为“关节软黄金”;而透明质酸也称玻尿酸,是构成关节腔内滑液的核心成分之一,这两种营养素补充到位能有效解决骨关节问题。今天小编就给大家推荐一款采用独特“氨糖+透明质酸”配方的营养膳剂——营养屋谷比利朗欣片。

健康娱乐两手抓,营养屋谷比利朗欣片呵护您的骨关节

营养屋谷比利朗欣片每日氨糖补充量达1468mg,远高于市面上大多数氨糖产品,加上日常从食物中摄取的氨糖,足够满足消费者的氨糖补充需求,有效修护软骨;与此同时,谷比利朗欣片内含透明质酸,这是催生滑液的必需物质,可进一步滋养软骨。为了克服透明质酸的不稳定性,谷比利朗欣片还采用特殊的包埋技术,使其功效充分发挥。

除了这两种有效成分的合理搭配,营养屋谷比利朗欣片还添加了硫酸软骨素、碳酸钙、维生素C和锰等多种营养成分,补密度、养软骨、润关节,全方位养护骨关节,从根本上解决骨关节问题,让中老年人不再受其困扰。

健康娱乐两手抓,营养屋谷比利朗欣片呵护您的骨关节

一手抓健康,一手抓娱乐!有了营养屋谷比利朗欣片,两者皆易得。家中常备营养屋谷比利朗欣片,您的中老年生活可以少一份忧虑,多一份精彩!

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以家人之名,让营养屋谷比利朗欣片帮父母远离骨关节烦恼
近期,热播剧《以家人之名》火爆全网。剧中,3个异父异母的孩子、2位单身父亲,组成了1个温馨特别的家庭。而随着剧情的深入,甜蜜的5口之家一起谈笑海聊,打打闹闹,吵架拌嘴,分分合合……引发了大众对“家人”一词的温暖共鸣。的确,正如《以家人之名》所演绎的那样,家人绝不仅仅是割舍不断的血缘关系,更是风雨同舟的亲密陪伴。我们的父母,也无一不像李爸爸和凌爸爸那样,巍峨慈爱,无私哺育我们长大。但时光在给爱意做加法的同时,也在给身体做减法!除了容颜老化,你们是否发现,父母经常会出现肩颈酸痛肿胀、腿回不了弯、腰膝不适等骨关节问题?而且随着年龄增长,关节疼痛、酸麻等状况愈发明显,上下楼梯都特别费力?不妨让我们以家人之名,关注父母的骨关节问题,找到根源,让老化再慢一点,让他们挺拔的时间再长一点!父母们骨关节问题频发的诱因骨关节问题,痛在关节,根在软骨!软骨,存在于骨与骨之间,起到承受负荷、缓冲压力等作用。并且,软骨没有神经,即使严重损伤时,人体也不会感觉到疼痛。但如果某关节的软骨被磨损得一干二净,露出了下面的骨头,骨头上的神经被直接刺激,就会引起疼痛!那么,软骨为什么会磨损呢?除了日常行动磨损等外因,还和软骨内的氨糖和透明质酸两种成分有关。氨糖,是刺激软骨细胞生成的重要元素,可以修复已损伤的关节软骨,同时保护软骨结构,恢复关节的运动和生理功能;透明质酸,是软骨细胞外基质和关节内滑液的主要成分,它的粘弹补充作用能够使关节内的环境得到改善,避免软骨进一步受到损害。但是,正常人到30岁以后,体内的氨糖和透明质酸会日渐减少,当两者的营养补充抵消不了软骨的磨损消耗,骨关节问题就会发生。这也是为什么,父母们都会在中年后逐渐蹒跚……恰如其分爱的表达虽然软骨的磨损老化不可逆,但可以通过补充氨糖和透明质酸成分,为软骨补营养,锁营养,修复再生。因此,建议大家给父母们送上营养屋谷比利朗欣片,养护骨关节!和市面上大多数只注重补充氨糖的营养膳剂不同,营养屋谷比利朗欣片采用“氨糖+透明质酸”的全新配方,每日氨糖补充量高达1468mg,可有效促进软骨修复。而为了克服透明质酸的不稳定性,营养屋谷比利朗欣片还使用特殊包埋技术,可让其功效充分发挥。营养屋谷比利朗欣片通过这两种有效成分的合理搭配,加上硫酸软骨素、碳酸钙、维生素C和锰等多种营养成分,补密度、养软骨、润关节,让父母的身躯再度挺拔!少时,你们是港湾给我依靠;现在,我愿做你们的棉袄让你温暖;少时,你教会我责任与担当;现在,我守护你幸福和安康。各位,别再将关心停留在打个电话,发个微信上,买些他们需要的营养膳剂,带上他们爱吃的菜,常回家看看吧~
呵护父母的关节健康,就交给营养屋谷比利朗欣片
你是否有观察到父母手指关节变形?你是否有留意到父母上楼或者站起时,需要用手扶膝盖帮忙使劲?你是否发现父母在阴雨天关节会疼痛?据数据显示:65 岁以上人群中有 90% 患上骨关节问题,骨关节炎被世界卫生组织定义为“第一致残慢性疾病”。那么如何才能缓解父母的骨关节问题,让他们的骨关节“重返年轻”呢?要解答这个问题,就得先从骨关节问题的原理说起,敲黑板!骨关节是衔接身体各个部位的零件,在这各个零件之间有个“缓冲带”叫软骨,它的主要功能是缓冲关节受到的应力负荷,保护关节不受损伤。关节和关节之间,还有个“润滑剂”叫关节滑液,可以润滑关节,营养软骨面。随着年龄的增长以及平时生活、运动中对关节的使用,软骨会逐渐磨损,关节滑液也渐渐缺失。这样一来,失去了软骨和滑液在中间的“调剂”,骨关节就只能“硬碰硬”地互相对着干,从而引发骨关节问题。既然骨关节问题的根源是“关节软骨的磨损”和“关节滑液的缺失”,那么就要从这两个主要根源入手,才能有效缓解骨关节问题。研究表明:氨糖是蛋白多糖的重要组成成分,是形成软骨细胞的重要营养素之一,它广泛分布于人体结缔组织中,如软骨、韧带和肌腱中。充足的氨糖会在关节软骨磨损之后,对软骨进行修复。同时,透明质酸是构成关节滑液的主要成分,也是滋养软骨、催生滑液的必需物质,具有改善关节润滑机能等功能。它的粘弹特性,使其同时作为润滑剂和减震器存在于关节中,对维持关节软骨等组织的生理功能至关重要。不过,人体在30岁以后,自我分泌的氨糖和透明质酸会日渐减少,当营养素补充跟不上消耗量,就会加速软骨的磨损和滑液的流失。因此,对于中老年人来说,要想缓解骨关节问题,需要及时补充氨糖和透明质酸。中老年人可以选择一些营养剂来补充这两种物质,比如由营养屋推出的谷比利朗欣片。营养屋谷比利朗欣片特采用“氨糖+透明质酸+硫酸软骨素”和“VC+钙+锰”的“3+3”科学配方,三合一新方法,能有效补充流失骨密度、滋养软骨、润滑骨关节。值得一提的是,营养屋谷比利朗欣片每日氨糖补充量可达1468毫克,再加上日常饮食中的氨糖摄入,可以满足每日氨糖的补充量。并且,营养屋谷比利朗欣片的透明质酸成分采用了特殊的包埋技术,能避免不稳定和易受外界因素影响而变质的缺陷,更好地与氨糖协同作用,养护骨关节。长期奔波在外的你,也请不要忽略逐渐变老的父母。为他们送上营养屋谷比利朗欣片,帮助他们呵护自己的骨关节吧~
营养屋谷比利朗欣片丨三伏天骨关节养护攻略,请查收!
入伏以来,高温预警一个接一个,温度也是屡屡突破35℃大关。越来越多的人过上了“全程冷链”般的生活,恨不得时刻待在空调房里“续命”。然而,吹空调一时爽,身体却发出了各种“抗议”。特别是对于那些原本就有骨关节问题的中老年人来说,空调房里待久了,总会感觉膝关节疼痛难忍,有时走路都有点费劲。骨关节“喜暖怕凉”,可三伏天实在太热,怎样才能在养护骨关节的基础上,还更安心地吹空调呢?今天,小编就给大家献上一份三伏天骨关节养护“攻略”!一、空调房里做好关节保暖三伏天空调房和室外温差较大,为了避免骨关节因为突然受凉、被冷风吹等因素出现酸痛、肿胀等问题,中老年朋友应该远离空调出风口,并做好腕、肘、肩、膝等容易受寒的关节部位的保暖工作,比如穿长裤长袖,或盖上空调被等。二、适当运动合理的运动可维持或改善骨关节活动范围,增加肌力。肌肉强壮以后可在一定程度上减轻骨关节负担。由于三伏天太热,可以选择傍晚出门,选择散步、打太极拳、游泳等运动,切忌剧烈运动,以免增加关节负担。三、养软骨,补滑液医学研究发现,引起骨关节疼痛的根本原因,在于关节软骨和滑液的流失。软骨,是覆盖在骨与骨上的一层光滑且有弹性的组织,起到减轻骨与骨之间摩擦和震动的作用;滑液,也存在于关节之中,可润滑关节,营养软骨面。随着年龄的增长,特别是30岁以后,人体内形成软骨细胞的重要营养素——氨糖,会日渐减少。同时,能恢复滑液润滑功能,防止软骨细胞减少的成分——透明质酸,也会逐步流失。因此,缓解骨关节问题,需要从补充氨糖和透明质酸入手,比如日常服用营养屋谷比利朗欣片。和市面上大多数只关注补充氨糖的营养剂不同,营养屋谷比利朗欣片采用“氨糖软骨素+透明质酸”的全新配方,每日氨糖补充量高达1468mg。其还采用特殊的包埋技术,克服透明质酸的不稳定性。加上特别添加的钙、维生素C、锰等营养素,长期服用营养屋谷比利朗欣片,可以补密度、养软骨、润关节。目前,营养屋谷比利朗欣片正在天津卫视、山东卫视、安徽卫视、河北卫视、重庆卫视等多家卫视热播,还赞助了天津卫视黄金档综艺栏目《群英会》,品质和口碑颇高。中老年朋友们,三伏天养护骨关节,就按照小编整理的小攻略“操练”起来吧!
营养屋谷比利朗欣片丨趁时光不老,想去哪儿就去哪儿!
秋高气爽,景色宜人,正是一年一度“秋游杯”朋友圈摄影大赛的好时节。家族群,朋友圈、美篇app里,叔叔阿姨们早已展开了一轮又一轮的PK,各自po出刚刚打卡的风景名胜!不难看出,尽管上了年纪,中老年在社交媒体上依旧引领风潮。比起现下的一些年轻人,很多中年人的生活甚至更丰富,更有活力,更能来一场“说走就走”的旅行。这是为什么呢?有人一语道破:因为“有钱有闲有健康!”想要“打卡”诗和远方,骨关节需要保持健康有句话是这么说的:“生活就像一棵长满了可能的树,真理在此处,风景在别处”。于是穷其一生,我们都向往着远方。但对于许多人的旅行而言,钱、时间和健康仿佛是一个很难共存的命题。青年时,有时间,无奈没钱;壮年时,有钱了,可惜抽不出时间;到了中老年,时间和钱都有了,可是行动力不够,走不动了。别人的旅行是“说走就走”,你的旅行永远只是说说而已。由此可见,对于中老年人来说,想要“打卡”诗和远方,走得远跳得高,凹出好看的造型,不仅需要充足的时间和金钱,更需要有一副灵活的身躯、强健的骨骼!养护骨关节,身子骨不老心也年轻正如年纪一大,白头发会一根根地长出来,皱纹会悄悄地爬上脸颊,更何况是人的骨骼和关节,长年累月的耗损,哪能不出现丝毫问题?而骨关节变弱,也就意味着人体这座“大厦”面临危机。骨质疏松、骨关节炎、膝关节炎、经常骨折……等等问题,就找上门来了。拿骨关节炎来说,据世界卫生组织统计,50岁以上人群中,骨关节炎的发病率为50%,55岁以上,发病率则提高至80%。我国骨关节炎患者,多达1亿以上!岁月的车轮滚滚而过,我们无力阻挡。但骨关节的退化,我们是有办法延缓并改善的。提升行动力,关键在于软骨和滑液一起补骨关节问题的根源,是因为营养物质流失导致的软骨受损。人体合成软骨的重要物质是氨糖,人到了30岁之后,氨糖含量就开始下降,需要及时补充。另外,如果把软骨比作机器的轴承,那么关节滑液就是润滑油。而补充润滑油需要另一种物质——透明质酸。因此,中老年人想要关节不痛、行动不慢,日常生活中,除了保持健康的生活方式之外,还需要合理补充营养,尤其包括上面两种物质。营养屋谷比利朗欣片,就是一款专门为中老年人设计的骨关节营养补充剂,它采用“氨糖+透明质酸+硫酸软骨素”和“VC+钙+锰”的“3+3”科学配方,三合一新方法,补充流失的骨密度,滋养软骨、润滑骨关节。营养屋谷比利朗欣片是养护骨关节的热门产品,在山东卫视、安徽卫视、河北卫视等,以及天津卫视黄金档综艺栏目《群英会》、重庆卫视黄金强档青春励志节目《谢谢你来了》均有播出和赞助,受到消费者的高度认可。每日服用营养屋谷比利朗欣片,能够有效改善骨关节问题,让关节更耐用,帮助提升行动力,向美好老年生活出发!
营养屋谷比利朗欣片丨步行做好这四点,走出健康好身体
步行是当下很流行的一种锻炼方式,特别是当「微信运动」上线之后,很多人每天都拿着手机刷步数。世界卫生组织也将步行运动认定为“世界上最好的运动”。但是,步行运动并不等同于日常行走、散步和逛街等活动,一旦运动不当可能导致运动损伤,特别是关节损伤。所以想要走得健康,还要注意这几点:一、控制时间中国居民膳食指南建议:普通成年人每天步行运动强度最好控制在6000步左右,时间至少半个小时,但不要超过一个小时。对于老年人和肥胖者,应该以循序渐进的方式锻炼,每天保持半小时的走路锻炼即可。二、注意步行姿势步行时要注意姿势,不可弯腰驼背,也不可歪着身子走路,否则会增加关节的压力。正确的走路姿势应该是抬头,下巴略突出,背部挺直放松,两肩自然向后拉;膝盖伸直,上升要稍向前倾,后腿蹬,大腿带动小腿;尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不迈八字脚。三、穿柔软舒适的鞋子在步行时,尽量不要穿皮鞋和高跟鞋,可以选择一双柔软舒适、合脚的运动鞋。一双适宜的运动鞋能够让你在行走时保持良好的姿态,遇到地势不平还可控制身体姿势,保持平衡,避免给膝关节造成额外压力。四、补充关节营养人体所有动作都需要关节的配合才能完成,经常运动的人特别需要注重对关节的养护,尤其是关节内部的软骨和滑液。软骨主要功能是缓冲关节受到的应力负荷,保护关节不受损伤。滑液可以润滑关节,营养软骨面。一旦这两样东西流失,就容易出现各种关节问题。研究表明,氨糖是人体内形成软骨细胞的重要营养素,透明质酸是恢复滑液润滑功能,防止软骨细胞减少的成分。因此,经常步行运动的人平时可以补充含有氨糖和透明质酸的营养剂来养护关节,比如由营养屋推出的谷比利朗欣片。营养屋谷比利朗欣片采用独特的“氨糖+透明质酸+硫酸软骨素”和“VC+钙+锰”的“3+3”科学配方,三合一新方法,补充流失的骨密度,滋养软骨、润滑骨关节。目前,营养屋谷比利朗欣片正在天津卫视、山东卫视、安徽卫视、河北卫视、重庆卫视等多家卫视热播,还赞助了天津卫视黄金档综艺栏目《群英会》及重庆卫视黄金强档青春励志节目《谢谢你来了》,高品质受到了消费者的一致认可。总之,想要通过步行锻炼身体,就需要采用合适的方式。除了时间、姿势、鞋子需要注意以外,还可再搭配营养屋谷比利朗欣片,补充关节所需的关键营养,养护关节健康!
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