岁月不饶人。年轻的时候气血充盈，感觉不到身体的消耗，加班、蹦迪、看剧……只要想，熬到凌晨三点都没有问题。然而，随着年龄的增长，人体的五脏功能会慢慢地衰弱，不单单是熬不了夜，各种疾病也接踵而至。

五脏之伤不外乎阴阳气血，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是中老年人眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，气血不足。“气血足，百病除。”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血及畅通的经络，人体的脏腑才能得到更好地滋养。下面，小编给大家介绍几个补气血、调阴阳的方法。

1、适当锻炼莫大疲

运动养生是通过锻炼以达到健身之目的，当然，凡事过犹不及，大家要注意掌握运动量。运动超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。孙思邈在《千金要方》中指出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”所以，运动强身强调进行适当锻炼，要循序渐进，不可急于求成。操之过急，往往欲速而不达。

2、常泡脚丫升阳气

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚，是一个四季皆宜的养生方法。脚是人体的第二心脏，当用温水泡脚时，可促进人体血液循环、毛孔开放，同时可消除疲劳、改善睡眠。

3、中药养生补气血

中药养生就是以传统的中医理论为指导，遵循阴阳五行变化的规律，对人体进行科学调理，保持生命健康活力的养生方法。在这里，小编就给大家介绍一款国药准字号药品——雷允上健延龄胶囊。

雷允上健延龄胶囊是由国家首批中华老字号雷允上集团匠心打造的国药准字号药品，其立方严谨，选药精当，所含药物皆属于药食同源，无毒、副作用，大补之中佐以清消之品，具有温而不热、补而不腻的特点，且四季皆宜，可长期服用，全面平补阴阳，平衡脏腑。

据悉，健延龄是著名中医施今墨先生的遗方，源方名“补固神气精血方”。施今墨先生是京城四大名医之一，他精于辨证，善于用药。在阅读古方书时，他发现方中有许多关键作用的药物，往往成对出现，或一寒一热，或一升一降，或一气一血，或一散一收……有的互相配合、增强疗效，有的互相制约、防止偏胜。于是，在处方时，施今墨先生经常双药并书，他曾说：“对药作用即辩证法中相互依赖、相互制约的实践，非相生相克之谓。”在施今墨先生的精心调配下，雷允上健延龄胶囊的源方非常符合中医“阴平阳秘”、“以平为期”的原则，正反双向调节，可达到精气神血的协调补养！

气血不足，阴阳不调怎么调理？适当锻炼，经常泡脚，坚持服用雷允上健延龄胶囊，方才是上上之策！